酸奶以及牛奶都是浅趋孕期的健康选择，而且还具有补钙的效果 建议一般孕妇一天喝一斤左右的牛奶，在吃一些含钙高的筛丛怪食物，如海带，紫菜，瞎。西蓝花等就可以满足每日所需的钙质 如果孕妇了浅缺钙严重，最好在医生的知道下选择服用钙剂！