心情过于紧张了，睡前喝牛奶有助睡眠的

思想太重了，放轻松…睡前喝杯牛奶

白天和老公一起出去散散步，放松心情，累了就睡

那是因为你太紧张，白天想多了

你好，建议补充营养，加强锻炼，就不会做噩梦。另外，改变一下生活方式和生活习惯，应该就会好的。