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健康指导：其效果一般， 对健康还有一定的影响，容易反弹，建议食动结合控制，以防对机体的伤害，建议饮食 蛋白质 、脂肪、 碳水化合物 、 维生素 、矿物质摄入均衡，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。避免咖啡、汽水 等的摄入；忌食辛辣温热；忌辉细挡食温热、干燥、易上火食物；少食径吉油炸、蛋糕、冰府苦淇淋。
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健康指导：你好， 肥胖 主要是摄入的热量大于消耗的热量，多于的热量以脂肪的形式储存引起的。因此，除了要控制饮食，还要运动。拔罐只是辅助，不按照食谱肯定会胖的，饮食宜清淡，应该多食用些粗纤维的食物
食谱主要是控制饮食的吧？减肥就是这个样子的，多运动，少 吃饭 我知道针灸减肥还是可以的，主要的就是控制食欲，道理应该是差不多，如果不拔罐的话，可能效果会差点
健康指导：你好，怎么能想吃什么就吃什么呢？ 减肥 就得坚持，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物， 早餐 一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、 游泳 、爬山、打球、深蹲等运动