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根抹劳据上述资料，你的体重维战梨悟的水平与身高是比较合适的，比较健康，不需要 减肥 瘦身。可以继续运动保持。 1.可以结合自身的具体情况选择合适梨立的运动项目，比如跑步、跳远、 仰卧起坐 等，以增强 体质 。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。 2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。早中晚三餐的能量比例可以控制在4：4：2左右。
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健康指导：您好，首先我得告诉你减肥是需要一定过程的，这点您一定得知道，所以您不要太着急，应保持一颗良好的心态。减肥，运动固然是不可避免的，但如果不能合理的控制膳食的话，一切也都毫无意义了，所以建议你一定要控制好自己的膳食。
对于最好的瘦身方法而言，绿色、环保、不反弹的减肥方式就是要合理膳食、平衡适当运动。建议您一定要合理膳食，多吃新鲜的蔬菜与水果，严格控制每顿饭的热量，避免吃热量过高的油炸食品及含糖饮料，动物性内脏、脂肪严禁食用。配合适当的 有氧运动 ，每天坚持四十分钟，每周持续五次以上，持之以恒可以达到瘦身效果。
对于最好的瘦身方法而言，绿色、环保、不反弹的减肥方式就是要合理膳食、平衡适当运动。建议您一定要合理膳食，多吃新鲜的蔬菜与水果，严格控制每顿饭的热量，避免吃热量过高的油炸食品及含糖饮料，动物性内脏、脂肪严禁食用。配合适当的 有氧运动 ，每天坚持四十分钟，每周持续五次以上，持之以恒可以达到瘦身效果。