人流后会出现贫血和抵抗力下降的情况，首先要保证优质蛋白质、充足的 和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等。油腻生冷食物不要吃，萝卜、山楂、苦瓜、橘子等这种...有理气、活血、寒凉性食物也不要吃。 为了促进人流后的康复，饮食调整应注重以下几点： （1） 人流手术后，由于身体比较虚弱，身体容易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水`性 较多，尤其是 、 `、 B2,因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。 （2） 蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克，每日量约`~`。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等

最好休息个三至五天,如果有条件的话休息一个星期最好,一个月之内不能碰冷水,更不能吃冰的东西,多煲些有营养的汤喝,老母鸡汤最好,每天多喝点红糖水,吃点补血的食品,注意保暖,最好不要吹风,主要的是不能过性生活!

1、一般休息15天，可以下床，不要进行重体力活动。 2、1个月内不要有性生活。 3、不要贪凉、不能吃凉的东西。 4、吃一周的消炎药。

需要适量补充营养，注意不能着凉。到下次月经结束前不能有性生活。