猕猴桃酸奶;原料:猕猴桃1个、酸奶1杯　　做法:猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。;猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为...还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈的妊娠纹。;猪蹄粥　　原料:猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克　　制作:先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放人猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用;松仁海带　　原料:松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许　　制作:松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净，切成细丝;然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。;黄豆排骨汤　　原料:黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量　　做法:先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量，旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为文火煲3小时后，点入精盐调味即可。;减少动物脂肪的摄取：忌食奶油或乳酪,以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主。;家庭精油或乳液按摩：;轻轻用按摩霜以打圈的形式按摩有妊娠纹的部位。注意事项;海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜、容易肥胖、太咸容易水肿的食物。 在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。 要注意锻炼。坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营...养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。