可以吃的哦，黑木耳中含的有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素、硫胺素（维生素Ｂ1）、核黄素（维生素Ｂ2）、磷脂、植物固醇，铁等。不过还是建议均衡饮食。

还是别吃，假如你的体质比较好 也可以

一般运动员、舞蹈演员等经常锻炼、腹肌发达的准妈妈自然分娩的过程比较顺利。因此女性朋友怀孕前应多进行腹肌锻炼，如健美操、肚皮舞、瑜伽、打球、游泳、跳绳、仰卧起坐、蛙跳等都是很不错的选择。孕期来说，不宜进行过于剧烈、对抗性强的运动，可以进行缓和的运动，如散步、瑜伽、游泳、骑车等。

一般情况下，我们是会建议乳房疼痛用热敷袋或洗热水澡的，可以冷热敷交替。可以食用谷类、蔬菜及豆类纤维，吃些含维生素C、钙、镁、及维生素B族食物，少吃人造奶油，保证催乳素产生。少吃咖啡、汽水、巧克力、冰淇淋、茶及含咖啡因的止痛药的。