不客气

您好，那就需要注意点自己的饮食营养的了，在个就是要多喝水的，经常的用温毛巾热敷鼻子的了，捏一捏， 也是有帮助的

如果睡觉的时候感觉哪个鼻子不通，就反方向侧睡，把鼻子捏住，用嘴巴呼吸，一两分钟就可以通了，很见效的，因为我和你一样的。