叶酸在整个孕期都可以吃的，孕妇奶粉也可以吃，只是味道不怎么好喝，可以选一种可以接受的口味，很多准妈妈推荐安满，雅培的孕妇奶粉，可以买来试试。其实还是食补最好，能吃的东西就尽量吃点，不想吃的也不要勉强。只有吃了东西才有体力。孕期多吃点核桃，黑芝麻，水果之类的，对孕妇和胎儿都好