你好 可以吃的，刚怀孕不论什么时候都可以开始吃这些营养素，特别是铁，对于女性来讲很重要的，最好还要配合和一些其他的营养素一起服用，才能够保证宝宝的营养需求，这个阶段您也可以把自己调理的很棒，生完孩子你也会很健康，祝福你