海参中含有大量的叶酸，对清眨造血骨髓和制造红血球有良好的效果，对于不喜欢吃药的朋友，可以选择吃海参，不但避开了吃药的问题，同时还补充了其他各种稀有的营养素。海参虽然所含营养充分，但也讲究慢补，做团乔一天吃一个即可，一次性吃太多吸收不了会导致浪费。专家指出孕妇补海参分为3个阶段： 第一阶段为计划怀孕前6个月开始吃海参，坚持到计划怀孕前1个月停止。 第二阶段在怀孕三个月之后可浅套以持续进补，但是要控制好一天一个的进补量，这样的进补方式不但会使生育的孩子白白胖胖，而且也不会额外增加产妇的体重。 第三阶段在生育之后的哺乳初期，海参不但是催奶的绝佳补品，更是创伤愈合的天然良药，在哺乳期后期，在打算断奶之前也要减量，一周不超过2个。