多吃核桃，其他正常饮食就可以了。上网查一下孕期不能吃的东西，比方说薏米啊，螃蟹啊，山楂啊这些。每个人的 早孕反应 不一样，有的人没感觉，有的人吐的苦胆水都出来了，尽量多休息就好了。

就 补充叶酸 就行了哦，不要吃生冷辛辣刺激的食物即可，夜晚睡不好不知道是不是妈妈压力太大，有心思哦，感觉口干之类的症状不是孕期的症状哦，妈妈看看是否有别的问题哦

一般是 合理膳食 ，然后喝点纯奶等就可以了。

宝妈的这些现象都是正常的，不用担心。前3个月补充叶酸就可以了，还有多维片也不错。 失眠多梦 都是正常反映，你不呕吐就谢天谢地吧。我那会吐得都快不行了。很多次就觉得宝宝不行了，后来熬到12周宝宝很正常才放心了。那个时候什么都吃不下，很惨的。 宝妈注意不要吃红枣当归等活血的东西，螃蟹甲鱼薏米桂圆都不可以...吃。其他的以少食多样为原则。前期最好多喝点稀饭牛奶之类的，羊水不会缺的。