您好 您需要做的是：一定要抓紧纠正自己的寒性体质和增加自己的气血水平，要从脾胃入手去调理，不能吃寒凉的食物，也不能吃垃圾食品，更不能吃饮料，水果也要少吃，要多吃一些辣椒、花椒。生姜，等等热性的食物，就可以逐渐改变体质的，祝福您