你好，饮食要注意营养，这个是其一，二是要注意清淡，不要吃辛辣刺激或是过咸的东西的了

哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。