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其实正常吃就好，不要偏食，注意补钙，现在人其实身体都很健康，不缺营养，注意不要逼竞在某方面严重偏食就好了，然后注意孕期不佳卫要生病，最好不要用药，心情要好，防辐射，也就是说尽量给孕妇创造一个，昌金勒清洁温馨美好的生活氛围，这就OK。
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那就均衡营养，五个杂粮，蔬菜水果，合理膳食 也就是说，想吃什么就吃什么，当想吃什么的时候，说明你和宝宝都缺什么了，需要补充了 前三个月，叶酸和VE多摄入，之后要补钙，多吃坚果类等，孕后期不要吃刺激性食物 就是这样了