钙剂选易吸收，口感好，含有维生素D的最好，维生素禁脂D可促进钙的吸收。 补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳。平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 补钙哑录可以考虑钙之缘片，含钙高，含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时可同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一用纺指起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收，彻底解决缺钙症状。 ——淘宝掌柜“衣恋时尚”为您解答，希望能够给您帮助，同时也希望您能采纳，谢谢！！