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其实 孕早期 是没必要吃太补的，因为宝宝需要的营养很少的，就吃点 叶酸 ，可以预防大脑畸形的，等到 孕中期 之后就要注意每天的营基泳团养沙司摄入量咯，侨半
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一般孕4周：胎儿身长1cm/体重1g。有眼睛的前体一个黑点，心脏从第25天开始跳动，神经系统开始出现雏形。
叶酸，核桃，黑芝麻，牛奶，蛋黄， 营养要均衡 就好。
孕妇在早期其实不需要进食大量食物，因为这时宝宝体积增加不大，所需的营养只要均衡营养，做到不挑食不偏食。可适当多摄取蛋白质、不饱和脂肪酸含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、谷物类、深海鱼等。
叶酸，钙， 蛋白质 ，维生素，脂肪，DHA，糖，
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