作为一个从事减肥先关职业的人，我说的仅仅是一些建议 个人认为其实单单一味的用运动的方法来减肥是不可取的。 运动后或者节食时，热量供应不足，首先消耗肌糖原，当肌糖原不足时血糖补充，肝糖原又不断补充血糖。最后才消耗脂肪。 当肝糖原耗尽时，血糖水平就降低了，低血糖水平会促进胰高血糖素的大量分泌，导致脂肪酸...快速游离，这样肌肉细胞就有了充分的能量供应，也就开始了消耗脂肪的过程。 也就是说消耗脂肪之前会拉低身体机能。 而且再不运动之后大量的肌肉和身体的适应进食依然会让你需要并且摄入大量的热量最终转换为脂肪，这也是为什么大部分运动员退役之后身体都很臃肿的原因。 所以运动减肥运动量需要适量而不是越大越好，以防身体产生依赖性。而且身体必须营养要你能跟得上已补充自己身体的消耗。 对于减肥个人认为最好的办法就是百分之80的营养和百分之20的运动。 以上都是手打 仅仅为个人建议 希望能帮到你吧

生理期身体抵抗力本来就比较差，容易生病，感染细菌病毒，应该好好保养，不能乱吃什么的，那几天不转不会反弹的，想多了。