精子质量差是男性精子出现了问题，是很难怀孕的，并且需要及时重视和治疗，及时补充锌、硒和蛋白质才能有效改善男性精子质量。建议服用按个月的育之缘片，通过育之缘含有的锌、硒和蛋白质，提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，一般2-3个月可以很好增强免疫力，改善精子质量。

平时还有要多注意适量的运动，提高活力什么的。另外，补精不止补锌、硒，还是从根本上解决，看了下，你说的这个应该很全面，可以说适合你吧！