胎宝宝的生长 本周胎儿乐糟常的身长约为48厘米。胎儿的皮下脂肪已较以前大为增加，皱纹减少，身体开始变得圆润；胎儿的呼吸系统、消趋倘化系统发育已近成受熟；有的胎儿头部已开始降入骨盆；有的胎儿已长出了一头胎发，也有的头发稀少，但这与宝宝将来的头发浓密程度无关，因此不必太在意；胎儿的指甲已长到指尖，但一般不会超过指尖。 如果是个男孩，他的睾丸很可能已经从腹腔降入了阴囊，但也有的胎儿一个或两个睾丸在出生后当天才降入阴囊，但不必担心，绝大多数的男孩都会是正常的；如果是个女孩，她的大阴唇已明显隆起，左右紧贴。这说明胎儿的生殖器官发育也已接近成熟。 准妈妈的变化 日益增大的子宫向上挤压心脏和胃，引起心跳、气喘，或者感觉胃胀、没有食欲；腹重的增加会引起腰、背疼痛；足部的扎痛感也更加明显。由于胎头下降，压迫膀胱，准妈妈现在会感到尿意频繁；有时还会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适，不规则宫缩的次数增多。这些都标志着胎儿在逐渐下降。 沉重的腹部使准妈妈更加懒于行动，更易疲惫，但还是要适当活动，可通过孕期体操缓解腰、背的疼痛感，同时应避免激烈运动和过度疲劳。 准妈妈的饮食要点 补铜 胎膜由羊膜和绒毛膜组成，羊膜中有胶原纤维和弹性物质，决定了羊膜的弹性、脆性和厚薄；而铜在胶原纤维和弹性蛋白的成熟过程中起关键作用，如果铜含量低就极易导致胎膜薄，脆性增加，弹性和韧性降低，从而发生胎膜早破。胎膜早破对胎儿非常不利，可引起早产；导致胎儿宫内缺氧；如果胎膜破裂时间较长，胎膜绒毛发生炎症，也极易导致胎儿窘迫；还可增加新生儿感染的机会及导致体重低。 因此，孕妇应注意多吃些含铜量高的食物贸征如牡蛎、贝类食物、坚果类及动物内脏等，避免发生铜缺乏症，减少发生胎膜早破的危险性。 尚昱营养咨询工作室为你解答