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平纪渐时就可以啦，不一定要等 怀孕 多少周，每天散步训柴勒半小时，我就是这样，所以虽然我是 剖腹产 ，但是恢复的很快，平时适当的锻眨卫炼可以增强 体质 。
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多运动，控制好体重，做做 提肛运动 ，多爬楼梯也是好的，不过要不要 侧切 有时候还是取决于个人身体情况
我也有同样问题不知道怎么办，愁死了。
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