首先寒宫医治一个是要多吃温补的食品，常常适当的运动，经常的让你的后背沐浴一下阳光，都是有好处的。假如想要彻底的调养好，还的是吃纯动物药调养的，功效好，对身体没副作用。祝早日康复

宫寒通常都是没做好防寒护理，体内寒气太大所致的，最好是积极运用艾附暖宫丸医治，或是直接看中医调养医治可适当吃些有酸味的食物,如酸菜,食醋等,酸味食物有缓和疼痛效果

您好依据你的描述考虑是内分泌不调导致的我建议你服用白凤丸或者四物汤医治月经不规律的症状。建议你平日里多吃含有铁和滋补性的食品：假如女性的身体处于营养失衡的状态，也容易引发月经不规律，所以，女性在平日里也应合理的搭配饮食，避免过度瘦身，多加充足的铁质，以免发生缺铁性贫血。=

考虑是宫寒变成的症状，须要积极的进行调养为好的建议要注意肚子保暖,适当的喝点红糖水,不要吃生冷和刺激性的食品为好的,不要同房,此外也是可以服用点调经丸来进行调养月经周期,有利于大姨妈的规律性