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导致记忆能力下降的原因许多，其中源降，长时间 睡眠不足 ，缺乏运动，缺乏新鲜空气，们患俗烟哑剩酒过量等等，都会形成记忆能力衰退。须要适当注意休息，饮食方面可以多吃一些核桃对大脑会有一些协助的，尽可能不要 熬夜 。
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记忆要有良好的心理状态.心理学实验证明心情舒畅精神饱满的人记忆功效就好反之则差.大豆蛋黄中含有蛋黄素蛋钙等脑细胞所必须的营养物质可增加大脑活力.
记忆要有良好的心理状态.心理学实验证明，心情舒畅，精神饱满的人，记忆功效就好，反之则差.大豆蛋黄中含有蛋黄素，蛋钙等脑细胞所必须的营养物质，可增加大脑活力.