哺乳期产妇喝炖汤类有利于下奶，比如说猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤，含有丰富的水溶性营养，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，非常有利于下奶，哺乳期还可以吃红糖、红枣、红小豆等红色食品有利于补血。