你好。一般像这个情况的话你可以多吃点帮助下奶的食物像木瓜鲫鱼汤、花生炖猪爪、 丝瓜鲫鱼汤 、木瓜炖鱼头 、猪蹄通草汤 、 鲫鱼炖蛋 。还可以多给宝宝喂奶或用吸奶器及时吸出来，看看还有没有奶的情况的。注意休息，注意卫生，注意保持心情愉快，多给宝宝吸。