你好，这种情况下可以听听轻音乐，多出去散散步，放松放松心情，多和老公交流沟通。心情不好要说出来，否则憋在心里对胎儿的发育也不好，希望对你有帮助。

让老公开导开导你

多运动运动，出去散散步，吹吹风

不要想这想那的，容易得产后抑郁症。多出去走走，比如公园里，心情会好些，另外可以和老公沟通一下，说一下自己的想法，不要什么都憋心里，那样长期心情不舒畅对胎儿也不好！心跳加快血压可能也有点高，你可以试着深呼吸！

心情好坏是胎教的关键