你好，大概禁欲3-5天就可以了，想要增加受孕机率，建议在排卵期（一般在下次月经来潮前的14天左右）同房试试,男上女下姿势，并且每次同房之后性生活后不要急于拔出阴茎，女方臀部下垫个枕头也可以增加受孕的机率。