满意回答
你好， 跳耻急串之吉绳 是可以适当的增加能量消耗，当能量消耗超过 吃饭 摄入的能量的时候就会减肥了。想要减肥效果好，可以同时控制饮食，节食减肥和 运动减肥 结合才可以达到更好的效果。跳绳一般不要吃完点柿饭就跳。这样对身体不好。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
健康指导：一天的时间都需要减肥，早上得吃好，午饭的吃慢，晚餐得少量，或者晚上不可以吃主食。跳绳早上50个 四组，每组间隔1分钟。傍晚60个 六组，每组间隔1分钟。晚上不要 熬夜 。坚持半个月即可见效，不要吃油炸类的食品。
如果采取运动 减肥 ，最好是下午傍晚十分进行，因为这时候空气中的氧气浓度最大。不建议首选跳绳，可以改为 跑步 ，可以进行全身的运动，效果较好。