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您好，依据你的描述，假如 产妇 缺钙和锌奶水喂养的话也估计变成小孩缺少这两种元素，可以多吃一些含钙和锌比较多的食品，比如像奶和大豆制品、鱼虾、虾皮和芝麻酱，适当吃一些坚果，对补充钙质有好处。缺锌可以多吃一些牛肉、羊肉、海产品和贝类食品。同时要注意某劳多晒太阳，多运动，有利于钙和锌的吸收利用。假如缺少较为严重的话，可以降法在大夫指导下服悠贵兵用钙剂和锌剂进行医治。
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您好，你的情况考虑有肾阳虚的因素。也考虑是月子期间没好好保养体内侵入了风湿寒气，变成了你目前的这些症状的发现。建议平常注意多吃热性食品，比如羊肉、桂圆、大枣等，少吃寒凉食品，注意保暖，饮食清淡，平日里注意不要劳累、受凉。适当活动。
产妇气血不足， 建议您可以用点补益气血的药物来调养的,如健脾生血颗粒或驴胶补血颗粒这样的情况功效都不错的，此外，饮食上多吃红枣、当归、乌鸡,。生活上注意不要长时间熬夜。