少吃多餐，蔬菜水果鱼🐠肉合理搭配。维生素和盖吃起走

属于怀孕中期，胎儿及孕妇自身需要大量的营养补充，为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，如蛋白质、钙、铁、维生素等，营养素也要均衡。