你好，怀孕时分，羊水指数正常是在8-18之间的，平时就是要多喝水，特别是豆浆，一天一杯，可以在短时间内，如两个小时内喝2000CC左右的开水量，这样子羊水就会一下子增加许多的。要注意数胎动。祝你健康！