经期可以用红糖蒸蛋吃，不要吃固体红糖，那种糖是加入了添加剂固化的。有条件用彭氏情膏状红糖蒸鸡蛋吃，方法是一个鸡蛋加30克红糖加5个桂圆清蒸即可，红枣不要放，因为很难买到就是用硫磺的红枣。