可以吃腰果是补硒的，增强人体免疫力，坚果类普遍含有微量元素，各类都可以吃少量，孕妇每天吃三十二种以上的食品，豆制品，坚果，鸡鸭鱼肉，瓜果梨桃，大枣枸杞，黑豆黑芝麻，木耳，洋葱，各种杂粮。 饮食是一个方面，还需要保证充足睡眠，多喝水，别上火，别生气，有利于宝宝在妈妈肚子里健康成长。