你好，各一半；一般来说孕期性生活有助于夫妻关系亲密，夫妻生活和谐对胎儿也是有正面影响的；只是需要注意的是在孕期同房，要以不危害胎儿和孕妇安全为原则，注意合理的力度和频率，不建议在孕早期（前三个月）和孕晚期（最后一个月）同房，以防性交不当分别造成流产和早产可能。

准妈妈要保持清洁、防止乳头皲裂，降低乳腺感染情况，避免乳头感染传播至宝宝体内。产假中需要在12周、24周、36周进行乳腺彩超检查，排除孕期乳腺疾病。孕期乳房增大，注意防止乳头凹陷，否则将导致宝宝无法吮吸乳汁。

孕期准妈妈吃西红柿可以加维他命C的，没啥坏处的，祝您健康！

根据您的描述，建议应该营造安静良好的睡眠环境，同时干净整洁的环境有助于孕妇妈妈放松心情，轻松的环境，心情好睡眠质量就会比较好，房间要保持通风状态，否则孕妇吸收氧气不足容易引起头晕，呼吸困难，洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，建议睡前洗一个热水澡。