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个头的发育有百分之三十五是以今来自父亲，百分之三十五来自妈妈，剩下的百分之三十是后天发育要筝密想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜和 蛋白质 丰富食品和优质蛋白食品和含钙丰富的食品和含锌丰富的食品.以防悼评侨不爱 吃饭 .确保休息时间和质量.多参加体育锻炼
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牛奶是很好的营养源，天天一杯。多吃 豆类 ，饭菜荤素搭配，最忌不爱吃饭。 跳绳 也有助于长高。你可以让小孩坚持尝试一下。
对于长高， 关键是全面的摄取营养，适当的运动和锻炼 是长高的关键， 对于营养，你的情况可以多吃 鱼，大豆，蛋， 牛奶 ，猪肝，等食品补蛋白质，一些水果蔬菜也须要适当的加， 满足营养的须要 才能长高现在你须要全面的营养 也须要运动和锻炼 对你长高还是有好处的