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多喝有营养然梅的汤，鲫鱼可以和木瓜一起煮汤，猪脚汤。连猪脚一概竖呈起吃。然后可以多 吃饭 。还有要多按摩 乳房 。有利于刺激乳房。可以让宝宝多吸允。越吸越寸崇多的。妈妈还要保持好的心情。这样奶才能多的。 多吃饭就行！
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亲，我以前是吃的干黄花排骨汤，鱼汤，通草排骨汤，下奶比较快，另外还有猪脚黄豆汤，莲藕排骨汤，小米粥，都很不错哦。呵呵，睡眠充足奶水也会自然增多的。
猪蹄汤，瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食。含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了