怀孕 9 月 饮 食 对 策 孕九月里，必需补充维生素和足够的铁、钙。充足的水溶性维生素，以硫胺 素（维生素 B1 ）最为重要。本月如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏， 还可以影响分娩时子宫收缩， 使产程延长， 分娩困难。 硫胺素可以从肉类、 ... 谷物、 豆制品中摄取。 维生素 K 是血液正常凝结所必需的营养物质， 食物中的含量非常丰富， 肠内 细菌也可以制造， 但是因为它可以溶解于脂肪， 难以进入胎儿的血液中。 因此新 生儿特别容易出血， 脑部或脊柱出血将造成脑性麻痹。 有些妇产科医师习惯为新 生儿注射维生素 K ，不幸的是，大量的合成维生素 K 具有毒性，这种预防措施并 不可取。为了让胎儿有足够的维生素 K ，在怀孕的最后一个月，应多吃维生素 K 含量丰富的食物，如新鲜的肝脏、煮熟的绿色蔬菜、新鲜的酸奶等。 在妊娠第九个月里， 请继续控制食盐的摄取量， 以减轻水肿造成的不适。 由 于孕妇胃部的容纳空间不多，所以不要一次性的大量饮水，以免影响进食。 推 荐 食 谱 盐水鸭肝 胡萝卜牛腩饭 柠檬鸭肝 牛肉粥 冬瓜羊肉汤 砂锅淮山乌鸡汤 娃娃菜墨鱼汤 扁豆红糖粥 韭菜鸡蛋锅贴 青盐三丝