母乳不足的一般原因是未做到频繁有效的母乳喂养，一般规定是3小时一次，24小时8次，最好是按需哺乳。促进奶水分泌可以尝试：早吸吮，早皮肤接触，最好在宝宝出生半小时内，剖腹产的话就母亲有反应后半小时内；频繁吸吮，按需哺乳；教会产妇正确的哺乳姿势及婴儿正确的含接姿势，如果喂奶的姿势不正确的话，宝宝只会吸乳...头，容易造成宝宝乳头的皲裂，皲裂时建议一两天不喂奶，奶一定要挤出来；心理因素，多鼓励和支持母亲树立信心、精神愉快，坚持按需哺乳和夜间哺乳（夜间奶涨喂养不及时影响下次泌乳）；母亲保证充足休息；正确地掌握喂哺技巧，合理营养和休息，不要给婴儿过早添加辅食，母乳喂养最好到四个月之后，如果奶水充足的话最好到六个月后，母乳可慢慢减量但可以坚持下去。

你好，想要吃食物 回奶 ，可以适当的吃些韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物效果比较好。 断奶 期间千万不要盲目的采取各种速效断奶方法，这样很容易引起 乳房 肿胀发痛。如果乳房胀得特别难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反，希望能够帮到你。

你好，想要吃食物回奶，可以适当的吃些韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物效果比较好。断奶期间千万不要盲目的采取各种速效断奶方法，这样很容易引起乳房 肿胀 发痛。如果乳房胀得特别难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反，希望能够帮到你。

你好， 回奶的食物 有人参及西洋参,韭菜,麦芽,也可以口服 维生素 b6，如果想回奶，建议你可以口服维生素b6每次200毫克，每日3次。3-5天就应该会见效。剂量如果小了没有作用的。另外生麦芽120克，青皮10克煎水口服也有一定作用。不要吃汤类发奶的食品。尤其不要去 挤奶 出来，否则是越挤奶越多的。...如果还是不行可以口服雌激素回奶。