你好，尿的颜色发黄并不一定是上火，有时饮水过少、出汗过多都可出现尿液浓缩、发黄的情况，所以在这种情况下需要多喝开水，适当吃些新鲜水果蔬菜，平时易上火的人群饮食上要避免食用辛辣刺激性食物以及油腻的食物；平时多喝水可以促进体内某些代谢废物的排出，同时还具有防治泌尿系结石的作用。