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按照你描述的情况分析，＂ 牛奶 减肥兔遮 法减掉的是水分和脂肪吗＂可以减掉脂肪和细胞里的水分，但是要结合合理的膳食和运动。减肥最关键是整体队告然膳食的控制，而不是单纯多吃何种膳食。如果不控制油腻、辛辣的肉类等，不控制主食，、、、再吃多少苹果和牛奶也不会报某减肥。同样，减肥多少、是否反弹，也在于你平常的生活方式选择。
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健康指导：反弹时由于日常摄入能量继续大于消耗能量导致的。建议调节日常饮食结构，控制住能量的摄入，杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。同时坚持每天半小时以上时间的运动，增加身体对能量的消耗。
你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量， 吃饭 时间要固定；远离小 零食 、蛋糕、 饼干 等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡 肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
你好，食物是不会有减肥效果的，只是有些食物热量较低，含脂肪量较低，为控制体重 的多选 食物，但单一的食物会导致 营养不良 或失衡，引起身体其它疾病。最佳 减肥方法 是合理调节饮食，减少高热量和糖类的摄入，多蔬菜水果，晚上可以少进食。每天坚持锻炼身体。