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看个人崭且劣的状况的,假如饮食中营养不全面,不均衡的话要喝一些可以增加全扬患面的营养,假如饮食是全急脑面均衡的,也不缺少的话可以不喝,也可以喝鲜奶。
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最好喝鲜牛奶啊,不要喝盒装的,有防腐剂
那是 缺钙 ~得补充钙元素~我也有时候抽筋~不过我没补~平时多嗮嗮太阳啊
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