钙质在保证胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的。怀孕以后，我们的身体对钙的需要量比以前增加一倍以上。 如果缺钙，我们的血钙浓度会降低，你会出现小腿肌肉痉挛、抽搐等症状，严重缺乏时，还会引起骨质疏松症和骨质软化症。特别到了怀孕后期，会导致新生儿先天性佝偻病和缺钙性抽搐。 孕期补钙除了钙制剂外，主要...依靠食补。可以每天加饮牛奶或奶制品，还可以多吃豆类和豆制品，绿色蔬菜以及虾皮、紫菜、海带等。同时要增加户外活动如散步，多晒太阳，以增加体内维生素D，帮助钙的吸收。 据中国营养学会调查表明，孕妇每天的钙吸收应该达到1200-1500毫克，但是大多数准妈妈钙的日吸收量却远远低于这个标准，导致新生宝宝会因为血钙不足而发生惊厥和佝偻病也屡见不鲜；而且如果妈妈怀孕时摄入钙不足，宝宝的骨骼会发育不良，出牙也比较晚。 另外，由于钙具有维持毛细血管通透性的功能，缺钙宝宝会有水肿发生，更重要的是钙对于新生儿智力发育与神经系统也十分重要，缺钙会影响到宝宝将来的智力发展。钙除了是宝宝健康生长不可或缺的元素以外，对于妈妈也同样重要。 孕妇在妊娠中期多会有抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象，这些都是由于缺钙所致，严重者甚至会转变为高血压、难产、骨质疏松、软骨症、骨盆畸形、牙齿松动、产后乳汁不足等病……由此可见，为了宝宝妈妈都健康，每一个准妈妈都应该有“健康钙念”。除了要多吃牛奶、酸乳酪等高钙食物外还需要适当地补充一些钙剂。由于准妈妈每天对钙的需求量很大，所以最好选择一些高含量、高吸收的钙尔奇D。 准妈妈们要是能够注意每天补充钙剂，不但未来的宝宝健康聪明，而且自身产后的恢复也较快，骨质密度不受影响，身体自然不会因为怀孕而受到终生的伤害了。

普通人都不要随便吃钙片的，孕妇更不可以，需要在医生的建议下吃，不能自己瞎补。饮食方面也不用刻意的去补。就是多吃些蔬菜水果，就行了。放松心情，天气好的时候多去晒晒太阳，看些美好的事情。注意休息就行啦。来自多贝健康公开课

走路有出现腿疼或是抽筋等症状吗？如没有出现什么症状建议你用大头骨（剔了肉的光骨头）顿汤喝，顿的汤要顿的颜色和牛奶差不多奶白奶白的倒掉油面。喝的时候稍微放点盐，我怀孕的时候医生就是这样告诉我的，以上供参考

普通人都不要随便吃钙片的，孕妇更不可以，需要在医生的建议下吃，不能自己瞎补。 饮食方面也不用刻意的去补。就是多吃些蔬菜水果，就行了。 放松心情，天气好的时候多去晒晒太阳，看些美好的事情。注意休息就行啦。来自多贝健康公开课

有必要，食补，对宝宝也好