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中学生应以 有氧运动 减肥 和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,慢跑锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈和 仰卧起坐 可以瘦腰肿指等.有时间和耐心可以练练愈加嵝,建议睡前不要喝酒、吃肉类悠兔和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。降瓦逼
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其他回答
在长身体的时期最好别减肥
你好， 均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是非常重要的
你好,平时多按摩按摩腹部,吃过饭候不要立即坐着不动,多站一会,这样会好些,没有什么特别有效的办法,只能是慢慢来,不知对你可有帮助.