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您好： 减肥 最好的方法就是运动。适量持续的运动能够安全有效地减肥。 跑步 是种运动的一种，冬季锻炼正是时候，体育锻炼笼且可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力增强。冬季室外体育锻炼，不断受到冷绣潜助空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足神告。
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你好：是可以的，但要注意保暖啊，运动量不要过大，好吗？
冬季晨炼的好处都是显而易见的.每天户外锻炼,可以明显提高心肌功能,扩大肺活量,促进有氧代谢,增加身体的协调性,尤其是皮肤御寒的能力大加强,免疫功能得到明显提高,谢谢咨询.
冬季户外运动，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。这是由于太阳出来前，冬天容易产生浓雾，加上空气中混有的大量污染，这些对人体都没有好处。晚上或清晨不适宜户外运动。