破坏叶酸的食物要忌吃，像发芽的土豆就会破坏叶酸，在外吃饭很难控制，所以最好不要点土豆食堂，此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物，都含有较多的亚硝酸盐，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一点。

于产程开始后的胎膜破裂是正常的，但如果胎膜破破裂发生于产程正式开始前，称为胎膜早破。胎膜破了通常有羊水流出，破水时孕妇会感觉阴道内突然有一定量的液体流出，但有少数患者是隐匿的，症状不明显。如果羊水流出量比较多，羊水有可能是清亮的，也可能是黄绿色的，请到医院进一步检查以确认是否胎膜破裂。

您好，怀孕早期由于子宫增大韧带牵拉会造成腹部轻微的胀痛属于正常的现象，怀孕早期注意休息避免劳累定期做好孕检。

保证奶量和饭菜的摄入就可以了，食品多样化，保证饭菜的质量和数量即可。没有必要补充什么。如果你的孩子还是母乳喂养的话，需要每天补充维生素D400IU。