运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高的梦想就会成真，你的身材也会更修长。建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和 牛奶 真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。

如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的.可口服迪巧.多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长 手术 .此种手术将身高增长15公分.但是费用比较高。

你好， 要想充分发挥 长高 潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能...导致骨骺过早闭合影响最终身高的