你好亲爱的楼抓降主。我20岁都还可以长不少的，因为发育25-28岁才停止完全……怎么样都有希望的！！况且你才19 要相信你自己，什么医院的骨龄这些都是狗屁骗钱的来着，最重要后天的锻和饮食 我看了这么多的回答，都很有道理，不过我的是我自己的经验而且实践证明成功的 你能照我说的做，我保证你可以长高的！！楼主！！请相信事实。 下面我是我的经验： 以前我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时157，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了172，我心里是说不出的高兴 并且我18--22岁还长了5厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，178cm，我也满意了 在这里愚尺，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 ，我用的这些方法，效果有目共睹的 第 一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第 二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第 三,不能抽烟,喝酒,! 第 四,别太过容易发怒,! 第 五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第 六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第 七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第 八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 第 九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十 一,吃多点动物肝脏,! 第十 二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十 三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ believe in yourself！！ ps:我爸166，我妈158 最重要就是坚持了！！ 打了好多字，希望能帮到你！！！加油！！祝你成功！ 有什么问题欢迎追问！！ 百叨用扬度青春期分类达人：scut_Benladen2 很高兴为您解忧！祝你生活愉快！！