首先，怀孕期间，所药斯化有的饮食最好都以食疗为主，但切忌大补（如鹿茸、人参等）。 怀孕第4个月，可以开始吃补铁片了，孕检的毫抽时候医生应该会开给你，另外在饮食上要多吃猪肝、瘦肉、牛肉、乌鸡等食品，在炖汤水的时候还可以酌量加入淮山、红枣称耗、木耳、桂圆等辅料；主食可以加入红豆、黑米、玉米、燕麦等粗粮。另外每天要保证1个鸡蛋、1斤牛奶、蔬菜和水果的摄入，只有食物均衡，才能保证营养充分。