含硒食品： 蛋类含硒量多于肉类，每100克食品中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食品的硒含量决定于当地水土中的硒含量，比如像湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那儿盛产的富硒茶能用来补硒。 含硒丰富的...食品首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒 富硒大蒜对人体健康的效果

还是让大夫给开点药啊，缺了就得补