怀孕时出现便秘，排便不出来，可能是辛辣刺激饮食及熬夜引起的，要多喝温开水的，饮食要清淡的，不熬夜，精神放松的，要定时排便的，不宜久坐或久躺的，可以适当户外走动下的，吃点水果及蔬菜吧，喝点莲子汤、冬瓜汤吧。